• Wpisów: 17
  • Średnio co: 32 dni
  • Ostatni wpis: 205 dni temu, 14:24
  • Licznik odwiedzin: 5 627 / 582 dni
 
justmeinsza
 
Cześć! Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam z Mel B :d Nie wiedziałam co to ani kto to-nic! Ale włączyłam sobie youtube, mimo że było ciężko, dałam radę, 30 minut treningu z nią-jest moc! :* Jestem zadowolona z zestawu ćwiczeń <33
✔ Szklanka pokrzywy
✔ Szklanka skrzypu
✔ Poranna rozgrzewka
✔ Trening (brzuch,pośladki,uda,łydki)
✔ Trening (taniec,zumba)
Muszę jeszcze zamienić jasne pieczywo na ciemne...mimo ze nie jem go zbyt dużo a ciemnego zbytnio nie lubię no ale trudno.. Polecacie może jakieś ćwiczenia na tzw. "oponki" na brzuchu? W sumie chodzi mi o dolne partie mięśni na brzuchu, bo żadne ćwiczenia mi na nie nie działają... :o

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego
  •  
     
    Kiedyś ćwiczyłam z Mel B :)
    Ale później motywacja odeszła i nie mogę jakoś się ponownie zabrać za ćwiczenia. A przydałoby się :)
    + Dziękuję bardzo za miłe komentarze! :*
     
  •  
     
    Tez cwicze ale nie regularnie
     
  •  
     
    Zamiast brzuszków polecam deskę. Boli nieziemsko, ale i efekty są nieporównywalne :) I nie ma ryzyka, że przetrenujesz kark, co zdarza się przy błędnym robieniu brzuszków.
     
  •  
     
    @Mała czarna ✯: Codziennie nie, akurat tego dnia bo pomyślałam że 10 minut to mało..Dziękuję za radę, podzieliłam to sobie :)
    @Wiecznie zaczytana: Spokojnie, już swoje  powodu odchudzanie przeszłam...moja sytuacja nie była ciekawa, było to pół roku temu. Teraz ograniczyłam słodycze i ćwiczę i myślę, że jest ok :)
     
  •  
     
    Na dolne partie działa spacer :D ^^
     
  •  
     
    Mel b jest naprawdę świetna. A jeśli chodzi o oponkę to dołóż cardio ,interwaly . Cardio np bieganie,rower albo jakieś zestawy ćwiczeń z youtube. tak samo interwaly masz tego pełno w internecie .Nie dosc ze szchudniesz z tluszczu z calego ciala ( również z brzucha) to dodatkowo polepszysz swoją forme i wytrzymałośc. Osobiście lubie cardio choc wolę silowe :D
     
  •  
     
    W wieku 15 lat sie odchudzasz? To moze zle na cb potem zadzialac
     
  •  
     
    Mel B motywuje bardziej niż Chodakowska i są świetne efekty z nią <3
     
  • awatar
     
     
    Chrysalis ♕
    Uwielbiam Mel B <3 Ćwiczysz codziennie na całe ciało? o.O Jeśli tak to możliwe, że dlatego ćwiczenia nie działają, mięśnie muszą się zregenerować, albo ćwicz całe ciało co pare dni (chodzi mi o ten trening brzuch, pośladki itd) albo poczytaj o splicie, zobaczysz będą lepsze efekty. :)