• Wpisów: 17
  • Średnio co: 37 dni
  • Ostatni wpis: 293 dni temu, 14:24
  • Licznik odwiedzin: 5 848 / 670 dni
 
justmeinsza
 
Cześć :) Był weekend, miałam (AŻ) 2 dni regeneracyjne :/ Nie wiem czy to dobrze, czy źle, raczej jeden dzień by wystarczył, no ale trudno.
Myślałam, że dzienne zapotrzebowanie dla dziewczyn w wieku 13-15 lat to 2200 kcal, wczoraj koleżanka powiedziała, że 1500 kcal, co dla mnie było śmieszne, bo tyle musi spożywać przedszkolak ;) Poczytałam gdzieniegdzie i teraz wiem, że powinnam spożywać 2600-2800 kcal. Jestem w szoku... :o To dużo! Ale nie zamierzam wychodzić ponad 1000 kcal :d Nadal nie zakupiłam pokrzywy, taki leń, ale na razie skrzyp wystarczy, bo ostatnio bardzo źle się czuję...może przez to że za dużo tego piję...jak myślicie? Bo odżywiam się w miarę zdrowo, więc no nie wiem.. Mój bilans (na 2 dni tak samo)  :d :
✖  Szklanka pokrzywy
✔  Szklanka skrzypu
✖  Poranna rozgrzewka
✖  Trening (brzuch,pośladki,uda,łydki)
Sobota 818kcal/2400kcal
Niedziela 921kcal/2400kcal
Dodam jeszcze, że to 2400 oznacza dzienne zapotrzebowanie, tak to sobie zapisuję, bo niektórzy myślą, że ja mam na celu tyle dziennie spożywać a tak nie jest :) Co tam u was? :d Miłego dnia :*

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego
  •  
     
    @road to nowhere: Nie z tego, bo jem normalnie, tylko tyle, że liczę te kalorie ;) Nie ograniczam się, rezygnuję tylko ze słodyczy i mięsa ale nie bez przerwy, prowadzę taki styl życia już sporo czasu :)
    @Nieidealna....: Teraz ciągle Mel B :d
    @Orzeszkowa<3: Ja o tym wiem, dziękuję :)
     
  •  
     
    Złe samopoczucie wynika raczej z tego, że przyjmujesz zbyt mało kcal.
    Jedz więcej :) :*
     
  •  
     
    Bardzo ładnie :D Jakie ćwiczenia konkretnie robisz na te nogi i pośladki ?
     
  •  
     
    @Hello, finally me: Ale nie trzeba jeść samych bananów! ;) Owoce mają bardzo mało kcal i dlatego to tak wychodzi, ale oprócz witamin potrzebujemy również białko, tłuszczę, cukry. Pamiętaj i trzymaj się! :D
     
  •  
     
    @Orzeszkowa<3: Nie głoduję się! :) Jem sporo, naprawdę :d Zdziwiło mnie że aż 2400...ale wiesz ile by trzeba zjeść żeby to uzupełnić? Minimum 26 bananów..albo minimum 34 jabłka..sporo co? No właśnie ;)
     
  •  
     
    Skoro jest takie dzienne zapotrzebowanie to nie powinnaś jeść mniej, bo wykończysz sobie organizm takimi głodówkami :o Zwłaszcza w wieku kiedy organizm się jeszcze rozwija